《人民日报》，北京，9月18日（记者Qiao Yeqiong）根据《微信控制和预防的官方宣言》，在新学期开始时，《儿童书》和《屏幕时间》迅速增加，预防和控制Myopia也进入了关键时期。为了保护儿童和青少年的辉煌未来，我们必须注意以下几点： 户外活动：保护“光”的天然药物 每天确保户外活动超过两个小时是预防近视的最经济和有效的方法。 “户外活动”的核心是在“外部”中找到的。通过全面使用休息，体育课，学校旅行和周末，他们可以从步行和寻找距离中受益。父母可以加入并养成户外活动习惯。 科学眼睛效果的习惯：“视觉保护盾牌”，这将使您的生活受益 保持正确的态度”三件事。 它对电子产品的使用提供了严格的控制。当孩子使用电子产品时，他们必须遵循“三个原则”。 首先，时间限制：出于非学习目的，将其使用少于15分钟，每天累积不到1小时。年龄较小，您需要不断使用电子产品的时间就越少。用电子产品学习40分钟后，您必须休息10分钟并放松。 第二个是选择一个大屏幕，高门解决方案。选定的订单是投影仪或电视，计算机或便携式台式机，平板电脑，手机。 第三是控制距离。 t观看电视的距离是屏幕对角线的四倍以上，使用计算机的距离超过50厘米，使用手机或平板电脑的距离超过40厘米。 视觉环境：创造一个辉煌，舒适和友好的空间 它足够轻巧。调查站点具有良好的照明，应在窗户附近放置一张桌子。当我晚上学习时，请同时打开天花板灯，并在房间里阅读和写作写作。它必须避免光明与黑暗之间的强烈对比。桌面灯必须放在相反的照明手的前面，桌子的平均照明值不得超过300 lux（lux）。选择没有埃特里巴斯的合格产品，外观和必须获得国家认证（即CCC认证）。 选择高质量的学校用品。桌面和椅子的高度是合适的，精致的纸张，透明的印象，阅读纸N对于任务簿而言，反映的ot不应太白。 睡眠和营养：眼部敏锐度的“能源服务站” 确保正确的睡眠。对于小学生，每天睡10个小时，高中生和高中生，每天睡8个小时。梦想是修复和休息睫状肌肉和视觉神经的重要时刻。 均衡的饮食营养。 Eat more foods that eat more "eye protective" foods, such as vitamin A (carrot, liver), luteine/zeaxantine (spinach, curly colors, corn, egg yolk), anthocyanins (blueberries, purple cabbage, purple potato), deep sea fish), calcio (nuts, zinc, nutritional products), zinc, zinc, lineed).少吃“惊人的”食物，严格控制他们食用糖果，炸鸡和食物的饮料。 科学评论：定期检测，没有谣言建立折光性开发文件。根据孩子的愿景，包括重要的指标，例如透明视力，校正视力，折射率和眼轴长。设置动态文件，以了解孩子的“半opian储备”的状况，并迅速检测到近视趋势。 科学认知，拒绝陷阱。不要相信虚假的宣传，因为“近视的硬化”或“降低程度”。一旦诊断出真正的近视，就应在医生的指导下采用科学校正的方法，例如戴上适当的框架眼镜，阿托品眼睛掉落0.01％和角膜大小改变镜头。访问专门的医疗机构进行特定的个性化治疗。  多方合作：建立防御视力健康的防御线 对于家庭来说，我们有足够的眼部气氛，必须制定平衡的营养饮食。它鼓励儿童保证足够的梦想并养成眼部使用习惯。父母应该举一个例子来减少电子产品的使用。 学校必须在学校保留每日体育锻炼。学生座椅定期调整以改善课堂照明条件。减轻学术负担。执行定期视觉和评论测试。 关于社区，必须合理地安装它，并且必须建立主动设施。社区夜灯环境符合“ Illinin Buildingurban行动的规划标准”。